太极养生之个人感想

一进屋内，就是悠远宁静的音乐，听着能让人平静下心来，陈大师坐在仿古实木茶桌面前摆弄着茶具，看到我们进去，让我们坐在桌前的木墩前面，分别给我们倒了一杯红茶。房间是一半分开的，旁边就是太极道场，虽然空间不大，但是太极本就是一项既能养生又不占据空间的健康运动。有三个年级不大的青少年在练习太极，看着他们意气风发的面庞，打着老气横生的太极，总是看着就想笑出声，毕竟在我印象中，太极是那些老爷爷，老奶奶在广场上慢悠悠的挥着架势。后来听陈大师介绍才知道，太极最好的时候就是从小开始，在太极拳养生的习练过程中，只有结合意气，才有助于调节神经，按摩内脏，逐步畅通气和经络，促进新陈代谢，使身体的阴阳保持平衡。练习太极拳，不仅要练习拳势，更要明其理。

后来又进来一个二十来几的女子，听着她称呼陈大师为师傅，她替代了陈大师的位置给我们泡茶，依旧是红茶，只因它是陈大师的挚爱。看着三个青少年打着太极，我们都有点跃跃欲试的情绪，陈大师看出了我们的意图，他决定亲自教我们太极起势的练法。起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已尽含太极精蕴”。由起势入手，通过渐修顿悟，掌握其窍要，再由此切入，即可进入太极拳殿堂。可惜很多太极拳爱好者对它不够重视，以至于苦练一生还没入门。太极拳起势要从用意不用力入手。

陈大师告诉我们，初练时，不要想过多要领，每次只想一个要领，练熟形成自然后，再想下一个。头颈应正直松竖，下略向后收，意寓顶劲，眼向前平视。含胸拔背。然后开始做动作，这时思想要集中在动作上，同时屈膝下蹲，微蹲。两臂缓慢向前轻轻抬起，与肩同高，肘心稍微向下弯曲。两臂与肩平后，由吸气转为呼气。我们闭上双眼，感受那无形中的一片宁静。或许是许久不运动的原因，双腿开始发颤，努力的调整着呼吸。

在陈大师一声“可以了”之后，顿时整个人都软下来了，甩甩双臂，踢踢脚，才能纾解身体的紧绷状态。回到木墩前，与陈大师和另一位教太极的师傅闲聊，可说是受益匪浅，太极是中华之国粹，可是现在太多的青少年忽视了他。太极不仅可以养生，调节身体的阴阳平衡，而且也能修养脾性。

钱龙大厦客服部沈桂儿